Реклама на сайте Разместить санаторий Избранное (0)
искать

Выбрать курорт:

  • Россия и СНГ
  • Курорты мира
Основное заболевание Сопутствующее заболевание Применить
Основное заболевание Сопутствующее заболевание Применить
СБРОСИТЬ

Медицинский профиль курорта


профиль санатория

заболевание

8 (499) 707-7994
info@russiakurort.ru

Продажа путевок:


Эндорфины оптом и в розницу

Отдых в России №39 (март 2007)
Н.В. Маньшина

Эндорфины оптом и в розницу

Движение заменяет многие лекарства, но ни одно из них не заменяет движение»

К.Ж. Тиссо

Санаторий – территория здоровья
ЛФК – движение под врачебным контролем
Терренкур - прогулки по горным тропам
Иппотерапия - прогулки верхом
Шведская стенка - изобретение шведского поэта

Фитнес – быть в форме

Движение – одно из необходимых условий жизни. В древнем Китае опасных преступников помещали в тесную камеру, где человек мог только лежать. Через некоторое время он был уже не опасен, поскольку не мог даже ходить. «Гимнастика не только развлекает и укрепляет тело и предупреждает развитие болезней, но даже и излечивает болезни… которые не уступали настойчивому употреблению других медицинских средств», – сказал в 1851 году крупнейший физиологтого времени А.И.Полунин. Лечебную гимнастику в России начали применять еще с VI-VII вв. Об этом свидетельствуют сохранившиеся рукописные документы, так называемые лечебники. Однако наука о лечебном применении гимнастики в России стала развиваться со второй половины VIII века.

Термин «Лечебная Физическая Культура» был принят в 1928 г.  взамен терминов, употреблявшихся ранее: «кинезитерапия», «мототерапия», «врачебная гимнастика».

Лечебная физкультура занимает ведущее место среди консервативных методов лечения многих заболеваний и, особенно важна в комплексном курортном лечении.

Санаторий – территория здоровья

В старославянском языке слово «санаторiя» женского рода, образованное от двух латинских слов:  sanitas – здоровье и terra, terrain – местность, участок, территория. И по сути, и по этимологии термина современный санаторий – это настоящая «территория здоровья».

Лечебные прогулки по специальным тропам, размеченным на территории курортов и санаториев стали одним из первых методов лечебной гимнастики для «сердечных» больных. Доктор В. Вербер в 1862 г. рекомендовал лечебную ходьбу по тропинкам горных курортов во Фрейбурге и Шварцвальде, однако в историю курортный медицины вошел эртелевский метод восхождения в горы – терренкур. Первый терренкур был размечен М.Й. Эртелем для лечения больных с ожирением сердца в 1882 г.. Эртель требовал, чтобы лечебное хождение было строго дозированным в протяженности маршрута, темпе и ритме движения, дозировано с учетом угла подъема маршрута.

ЛФК –  движение под врачебным контролем

Теннисные корты, площадки для волейбола, бадминтона устроены в лесах и парках, которые насыщают воздух фитонцидами, а близлежащие водоемы и фонтаны отрицательными аэроионами. В этих лечебных процедурах два действующих фактора – лечебная гимнастика и аэротерапия. В санатории «Дюны» в Курортном районе Санкт-Петербурга можно приобщиться к элегантному спорту известных политиков, бизнесменов и артистов – гольфу.  Концентрируясь при ударе в гольфе  или прицеливаясь из арбалета можно забыть обо всех неудачных сделках, а радость победы даст мощный выброс эндорфинов – гормонов радости. Получить еще больший всплеск эндорфинов, а также избавиться от накопившихся гормонов стресса можно, занимаясь более активными видами спорта. Зимой, катаясь на лыжах, коньках, финских санях, снегоходах. Летом на скейтах, велосипедах, роликовых коньках, водных мотоциклах, погружаясь на дно морское с аквалангом или взмывая в небеса на парапланах. Можно просто поплавать. Мышечная работа при плавании усиливает окислительные процессы, повышает основной обмен в среднем на 16% на срок около 2 часов спустя после купания. В результате возрастает сгорание жира и сахара, резко повышается диурез, что особенно важно для больных с заболеваниями органов кровообращения и для женщин, желающих избавится от жировых накоплений. Кожа становится более плотной, эластичной, а значит, более надежно укрывает жировые ячейки целлюлита, к тому же значительно уменьшившиеся в размере.

Какой из видов лечебной физкультуры предпочтительней? В российских санаториях такие рекомендации дают врачи после обследования. В конце XIX братья Шотт из Наугейма предложили Наугеймский метод лечения: дозированную гимнастику наряду с бальнеотерапий. Курортные врачи с большой осторожностью вводили гимнастику в комплекс лечения для кардиологических больных, так как метод требовал постоянного врачебного контроля. В настоящее время эта проблема получила свое решение. Комплексы ЛФК для реабилитации кардиологических больных составляются индивидуально с учетом кардиореспираторной подготовленности (после тестирования на велоэргометре, тредмиле), в процессе занятий осуществляется  кардиомониторинг с помощью мониторов сердечного ритма.

Терренкур - прогулки по горным тропам

Прогулки по специально размеченным горным тропам – терренкурам (нем. terrain – местность, участок, территория; и нем. kuhr – лечение). Хождение строго дозировано по протяженности, темпу, ритму и углу подъема.

Терренкур как и многие методы курортной медицины, сочетает в себе сразу несколько лечебных факторов: собственно движение, ландшафтотерапию (лечение красотой окружающей природы) и аэротерапию (лечение воздухом и целебными ионами). Естественный терренкур в сравнении с занятиями на тренажере примерно то же, что чистая родниковая вода и вода из крана. Человек гуляет, дышит воздухом, насыщенным фитонцидами, любуется природой, а в это время усиленно работают мышцы,  дыханиестановится глубже, тренируется сердце, усиливается обмен веществ. К примеру, при скорости движения 60 шагов в минуту на расстояние трех километров обмен веществ повышается в полтора раза. Минимальная норма, сохраняющая тонус сердечно-сосудистой, мышечной и дыхательной системы, 10 тыс. шагов ежедневно (семь-восемь километров). Помимо прочего, ходьба дарит положительные эмоции, снимает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность.

Самый большой терренкур – в Кисловодске. Протяженность маршрутов около 70 км. Этот подъем в гору выравнивали специально в 1902 году. Пологие участки и спуски, где больной отдыхает, и опять подъем – срого дозированы угол наклона, протяженность каждого участка и есть станции отдыха. В процедурной книжке так и пишут: терренкур маршрут №1. Через несколько дней маршрут усложняют.

Иппотерапия - прогулки верхом

На территории здоровья, в санатории можно лечится с удовольствием, порой даже не осознавая, что лечебный процесс... пошел, к примеру, во время конной прогулки. Наслаждаясь красивыми пейзажами вряд ли кто-то задумается о том, что это лечебная процедура называется иппотерапия (лат. hippos – лошадь) или райт-терапия (от нем. reiten – ездить верхом) – лечебная верховая езда. Физиологическое действие иппотерапии обусловлено, прежде всего, тем, что нормальная температура тела лошади выше человеческой на один-полтора градуса. Движения мышц спины идущей лошади разогревают и массируют мышцы ног всадника, усиливая кровоток в конечностях и во всем организме, что в итоге улучшает кровоснабжение мозга. Необходимость удерживать равновесие на движущейся лошади заставляет всадника синхронизировать работу мышц спины, туловища, шеи, конечностей, при этом работают практически все группы мышц. Лечебная верховая езда практически не имеет противопоказаний и благотворно действует на человека любого возраста и физической подготовки. Опыт оздоровительных занятий, которые проводились в подмосковном реабилитационном центре «Орбита-2» для сотрудников и студентов РГУ с 1990 г., показал, что верховая езда - прекрасное средство для восстановления физической и умственной работоспособности.

Шведская стенка - изобретение шведского поэта

Спортивные городки, теннисные корты, волейбольные и футбольные площадки, тренажерные залы, бассейны – неотъемлемая часть всех санаториев, так же как шведская стенка в спортивных залах. Автор этого несложного спортивного снаряда шведский поэт П. Линг. В 1813 году он основал Гимнастический центральный институт в Стокгольме. Результаты гимнастических упражнений по методике разработанной П.Лингом для сомооздоровления были столь убедительны, что она быстро распространилась по всей Европе. Однако один из основоположников лечебной физкультуры П.Ф. Лесгафт критиковал П. Линга за непрофессиональный подход, выполнение упражнений без знания анатомии. В 1882 году в Петербурге с участием П.Ф. Лесгафта при женской гимназии М.Н. Стоюниной были открыты двухгодичные Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования. Спустя столетие Санкт-Петербургский университет физической культуры имени П.Ф. Лесгафта – выдающегося врача, педагога, создателя научной системы физического воспитания - готовит специалистов по двигательной рекреации и реабилитации. В последние годы в связи с масштабным ростом количества фитнес-центров для обеспечения медицинского контроля в фитнесе в результате совместной работы кафедры реабилитации и спортивной медицины РГМУ и кафедры ЛФК и ВК ММА им. И. М. Сеченова появилась учебная программа для переподготовки врачей фитнес-центров.

Быть в форме – дословный перевод слова фитнес (от англ. to be fit). Приобщение к фитнесу не означает непременную покупку клубной карты престижного спортивного клуба. Выбором могут стать самостоятельные тренировки в бассейне, на катке, лыжной трассе и даже дома, а спортивным инвентарем - кроссовки, коньки, лыжи, теннисные ракетки, мячи, гантели, домашний велотренажер. Первый шаг на пути к здоровью очень хорошо сделать на территории здоровья – в санатории, под наблюдением врачей и руководством опытного инструктора.

Публикуется в специальной редакции для www.sankurtur.ru


Публикации »



            Rambler's Top100     Яндекс цитирования